|
b) Objectius terminals.
Relacionar les funcions vitals del cos humà
amb la fisiologia dels diferents sistemes i aparells que hi intervenen.
Relacionar les característiques anatòmiques dels diferents sistemes i aparells del cos humà amb les seves funcions. Identificar els òrgans i les estructures que componen els diferents sistemes i aparells del cos humà, a partir de les seves característiques morfològiques. Relacionar els òrgans i les estructures dels diferents sistemes amb la funció que realitzen. Relacionar els diferents moviments del cos humà amb les estructures anatòmiques que hi intervenen i els fonaments biomecànics. Classificar moviments o exercicis segons els plànols i eixos de l'espai en què es desenvolupen, el tipus d'acció o contracció muscular, el tipus de força que els produeix i els músculs que hi participen. Identificar la intervenció dels principals elements osteomusculars en la postura estàtica i dinàmica del cos humà. Relacionar la pràctica d'activitat física amb les adaptacions fisiològiques, immediates i a llarg termini, dels diferents sistemes respiratori, circulatori i osteomuscular. Relacionar la intensitat, la durada i les característiques d'execució d'activitats físiques amb els requeriments energètics i el sistema metabòlic que predomina. Relacionar els efectes fisiològics de l'activitat física amb els beneficis que causen sobre algunes patologies freqüents en la nostra societat i la seva utilització com a element preventiu i terapèutic. Relacionar els factors i les condicions de la pràctica d'activitat física amb la situació de fatiga física i sobreentrenament, el seu mecanisme de producció i la seva prevenció. Estimar la composició d'una dieta alimentària equilibrada segons les característiques fisiològiques i antropomètriques definides, i els requeriments de l'activitat física que es practica, a partir de la utilització de taules de referència. Relacionar els efectes de tècniques recuperadores (hidrotermals, massatges) sobre l'organisme amb la seva utilització com a complements de l'activitat física i les mesures preventives que cal tenir en compte. Realitzar maniobres senzilles de massatge de recuperació amb eficàcia, seguretat i segons els procediments establerts. Relacionar les diferents capacitats condicionals i coordinatives amb els factors que les determinen, la seva evolució segons l'edat, els mètodes per al seu desenvolupament i els principis en què se sustenten. Determinar els aspectes que cal tenir en compte, per evitar sobrecàrregues o lesions durant la realització d'exercicis per al desenvolupament de diferents capacitats condicionals i coordinatives, segons el tipus d'exercicis i les característiques dels participants. Identificar les característiques tècniques i les condicions d'utilització i de manteniment de les instal·lacions, les màquines i el material de condicionament físic, a partir de la documentació tecnicocomercial. Seleccionar el material i les màquines de condicionament físic segons els objectius de la sessió, les activitats programades i el nombre i les característiques dels participants. Preparar el material, les màquines i les instal·lacions de condicionament físic segons el tipus d'activitats que cal realitzar, el nombre i les característiques dels participants, i la normativa de seguretat i higiene. Adaptar les màquines i els materials de condicionament físic segons les característiques dels participants, els tipus d'activitats i els objectius establerts. Detectar condicions i alteracions en el material, les màquines o les instal·lacions que puguin afectar la salut pròpia i la dels participants, a partir dels requeriments tècnics establerts i de la normativa de seguretat i higiene. Confeccionar material alternatiu de condicionament físic, a partir de materials i objectes diversos, de manera que s'adapti a les característiques dels participants i als objectius de la sessió, segons les normes de seguretat i higiene. Relacionar els diferents exercicis i activitats de condicionament físic amb la seva finalitat, i les capacitats condicionals i coordinatives que desenvolupa. Establir la temporització, la distribució i la freqüència dels exercicis, els jocs i les activitats de condicionament físic, d'acord amb els criteris de variabilitat i la possibilitat d'assimilació i progressió en l'aprenentatge, a partir de les directrius de la programació general, segons el nombre i les característiques dels participants i els recursos disponibles. Definir els objectius, els continguts, l'avaluació, la metodologia i els recursos necessaris de la sessió, a partir de la programació general establerta, el nombre i les característiques dels participants i els mitjans materials disponibles. Determinar el tipus, la quantitat i la durada de jocs, exercicis o activitats que cal realitzar en cadascuna de les fases de la sessió (escalfament, principal i de recuperació) segons els paràmetres de durada i intensitat recomanats, d'acord amb els objectius de la sessió i les progressions d'aprenentatge establertes. Dissenyar jocs, exercicis i activitats de condicionament físic, a partir dels objectius de la sessió, el nombre i les característiques dels participants i els recursos disponibles. Determinar la metodologia d'ensenyament i les estratègies d'organització i control del grup segons l'activitat que es realitza, els objectius de la sessió i el nombre i les característiques dels participants. Realitzar jocs, exercicis i activitats de condicionament físic amb correcció en els moviments, eficàcia i seguretat. Demostrar, mitjançant l'execució i la utilització de recursos didàctics, els exercicis de condicionament físic, les fases de cada moviment, l'efecte que causen i la posició corporal més adequada en cada cas d'una manera clara, ordenada i entenedora. Determinar la informació que han de rebre els participants amb relació als exercicis i les activitats de condicionament físic que realitzen. Determinar les estratègies i tècniques de direcció i dinamització segons el tipus d'activitat de condicionament físic i les característiques del grup que les realitza. Controlar el nivell i la forma de participació dels usuaris durant el desenvolupament d'exercicis de condicionament físic, a partir de l'observació. Detectar contingències amb relació a les persones, el medi, les instal·lacions i el material que requereixin l'alteració del programa previst, a partir de l'observació i la valoració continuada del desenvolupament de la sessió. Adaptar o modificar els jocs, els exercicis o les activitats programades segons les contingències detectades, de manera que la sessió s'adeqüi als objectius previstos, a les necessitats o preferències dels participants i a les disponibilitats dels recursos materials. Identificar els errors o les dificultats d'execució dels participants, a partir de les seves manifestacions i de l'observació de les seves evolucions. Relacionar els errors o les dificultats d'execució dels participants amb les seves causes i les possibles solucions. Valorar els resultats dels exercicis i les activitats de condicionament físic, a partir dels objectius establerts i de l'evolució en els aprenentatges. Aplicar els tests de valoració de la condició física segons els protocols establerts. c) Continguts de fets, conceptes i sistemes conceptuals. 1. Estructures i funcions orgàniques: Els sistemes i aparells del cos humà. L'aparell locomotor. Els ossos: funció, classificació i components. Els músculs: funció, classificació i components. Principals grups musculars. Les articulacions: definició, funcions i classificacions. L'aparell circulatori. La sang: funcions i components. El cor, la circulació i els vasos. L'aparell respiratori. Estructura i funcionament dels òrgans respiratoris. Funció respiratòria de la sang i respiració interna. El sistema nerviós. Parts i funcions. La neurona. El sistema endocrí. El desenvolupament corporal. Factors de desenvolupament. 2. Adaptacions funcionals a l'activitat física o esportiva: Metabolisme i esforç. Fonts energètiques. Sistemes aeròbic i anaeròbic de producció d'ATP. La contracció muscular: bioquímica i biomecànica. Adaptacions musculars al treball aeròbic i anaeròbic. L'aparell circulatori. Efectes de l'activitat física en el cor i sistema vascular. Estat d'equilibri o "steady state". Dèficit d'oxigen. Freqüència cardíaca, volum sistòlic i activitat física. L'aparell respiratori. Alteracions dels valors respiratoris en l'exercici. Freqüència respiratòria. Ventilació pulmonar i volum respiratori per minut. Capacitat vital. Consum màxim d'oxigen. 3. Activitat física i salut: La higiene personal en la pràctica d'activitat física. Els hàbits fisiològics, dietètics, tòxics i posturals: efectes sobre la salut i la prevenció de malalties. Conceptes bàsics: activitat física, exercici físic, forma física, esport, salut. Concepte, característiques i classificació. El "fitness" o estat de forma. Concepte. Factors que condicionen un estat saludable. Beneficis de l'activitat física per a la salut: cardiopatia coronària, diabetis mellitus, osteoporosi, beneficis psicològics i sobre el sistema nerviós, càncer, obesitat, envelliment, hipertensió. Els riscs de l'exercici i la seva prevenció. L'activitat física o esportiva com a element preventiu i terapèutic per a col·lectius especials. Contraindicacions totals i parcials a la pràctica d'activitats físiques o esportives. 4. Composició corporal, balanç energètic i control de pes: Composició corporal: concepte, elements, classificació i mesura. Determinació del biotipus. Mesures antropomètriques. Metabolisme i alimentació. Classificació i característiques dels aliments i altres components de la dieta. Balanç energètic: aportació i despesa calòrica. Concepte, característiques i tipus de dietes alimentàries. Alimentació i activitat física o esportiva. 5. El moviment humà: Concepte, característiques i classificacions. Fonaments de biomecànica. Plans i eixos de moviment. Representació gràfica. Les palanques osteomusculoarticulars. Tipus i característiques. La importància de la motricitat en el nen. Conseqüències de la manca de moviment. Els esquemes motors de base: caminar, córrer, saltar, agafar, llançar, xutar, rodolar, reptar, enfilar-se. Descripció i característiques. Activació i exercicis per al desenvolupament. Les capacitats motores. Concepte, característiques i classificació. Objectius. Els factors del rendiment motor. Les capacitats coordinatives. Característiques i classificació. Les capacitats coordinatives generals i especials. Les capacitats condicionals. Característiques i classificació. La força, la velocitat, la resistència i la flexibilitat. Relacions estructurals. 6. Desenvolupament de la condició física: La càrrega física. Concepte, tipus i característiques. Model fonamental de l'augment del rendiment. Principis, mètodes i mitjans d'aplicació de les càrregues. El desenvolupament de les capacitats coordinatives. Característiques, principis, mètodes i exercicis. El desenvolupament de les capacitats condicionals. Característiques, mètodes i exercicis per al desenvolupament de la força, la velocitat, la resistència i la flexibilitat. Material i màquines per al condicionament físic. Tipus, característiques i funcions. 7. L'avaluació i el control de la condició física: Concepte d'avaluació i control en l'activitat física o esportiva. Característiques i finalitats de l'avaluació. Els tests d'avaluació i control. Tipus de tests. Característiques dels tests: validesa, fiabilitat, objectivitat i estandardització. Les bateries de tests. Utilització i criteris de selecció. 8. Tècniques recuperadores: La sauna. Concepte, procediment i pautes que cal seguir. Indicacions i contraindicacions. Efectes sobre l'organisme. Els banys de vapor. Concepte, procediment i pautes que cal seguir. Indicacions i contraindicacions. Efectes sobre l'organisme. Els massatges. Concepte, tipus i funció. Tècniques. Materials i productes auxiliars. Indicacions i contraindicacions. Efectes sobre l'organisme. d) Continguts de procediments. 1. Programació de sessions: Interpretació de la programació general. Identificació de la quantitat i distribució de les sessions. Concreció dels objectius de la sessió. Establiment de la durada i intensitat de cada fase. Determinació dels exercicis o activitats de cada fase. Ordenació dels exercicis o activitats. Determinació de la durada dels exercicis o activitats. Especificació dels recursos necessaris. Verificació que la sessió s'adapta als objectius establerts. 2. Disseny de progressions d'aprenentatge de condicionament físic: Anàlisi del nivell inicial dels participants. Determinació del nivell que cal assolir. Disseny d'exercicis o activitats. Ordenació dels exercicis o activitats. Determinació de l'avaluació dels aprenentatges. 3. Disseny d'exercicis o activitats de condicionament físic: Anàlisi dels objectius de la sessió. Determinació de la finalitat de l'exercici o activitat. Identificació de la situació inicial. Concreció i seqüència de les accions que cal realitzar. Determinació del nombre de repeticions, durada i intensitat. Concreció dels mètodes o estils d'ensenyament. Concreció del material necessari. Descripció de l'activitat. Dibuix o esquematització, si cal. 4. Explicació dels exercicis o activitats: Determinació de la informació que cal comunicar. Identificació de les característiques del receptor. Selecció de l'estratègia de relació i del mitjà de comunicació. Emissió de la comunicació, missatge o informació. Control de la recepció i comprensió del missatge o informació. 5. Demostració dels exercicis o activitats: Valoració de les condicions de l'entorn i les característiques dels participants. Elecció de l'emplaçament adequat per fer la demostració. Comprovació de la visibilitat per part de tots els participants. Explicació de les característiques de la tècnica o tàctica que cal demostrar. Execució lenta i descomposta de les fases. Control de la comprensió de la informació per part dels participants. 6. Correcció de l'execució dels participants: Elecció de l'emplaçament adequat per fer l'observació. Observació de l'execució. Detecció de les possibles errades. Comunicació del resultat de l'observació. Explicació de les causes de les errades. Concreció de les possibles solucions. 7. Preparació de la instal·lació i del material: Identificació de l'activitat que cal desenvolupar. Valoració de les característiques dels participants. Valoració de les condicions de la instal·lació. Determinació del condicionament o modificacions necessàries. Condicionament o execució de les modificacions, si cal. Comprovació del tipus, la quantitat i l'estat del material disponible. Determinació de les necessitats d'adaptació, modificació o ajust del material. Adaptació, modificació o ajust del material, si cal. Preparació i trasllat del material a la zona de realització de l'activitat. 8. Construcció/adaptació de material alternatiu: Identificació de les característiques i l'objectiu del material que cal construir. Identificació dels recursos disponibles. Disseny del material. Determinació de la solució constructiva i els recursos necessaris. Selecció del material i els estris que millor s'adaptin al disseny. Construcció/adaptació. Valoració de l'adequació del nou material als objectius previstos. 9. Manteniment i reparació bàsica del material: Identificació de les característiques tècniques i de seguretat del material. Revisió de l'estat del material. Detecció de desperfectes o alteracions. Valoració de l'oportunitat de reparació o reposició. Reparació, si cal. Comprovació del seu estat o funcionalitat. 10. Preparació, manteniment i reparació bàsica de les màquines i del material: Revisió de l'estat de les màquines i del material. Detecció de possibles problemes o avaries. Diagnosi del problema o avaria. Reparació. Ajust i posada en funcionament. Verificació i seguiment. 11. Execució d'exercicis o activitats de condicionament físic: Identificació de la finalitat de l'exercici o activitat. Preparació del material. Execució dels moviments coordinats. Autoavaluació del resultat de l'execució. 12. Avaluació del procés d'aprenentatge: Determinació dels aspectes que cal avaluar. Selecció de les activitats i els instruments d'avaluació. Preparació del material. Explicació dels protocols. Supervisió de l'execució. Presa de dades. Registrament de les dades i els resultats de les activitats. Comparació de les dades obtingudes amb les previstes. Valoració dels resultats obtinguts. Informació sobre els resultats i l'evolució. Formulació de propostes de millora. Adaptació, si cal, del programa. 13. Valoració de la condició física: Determinació dels aspectes que cal avaluar. Selecció dels tests de valoració. Preparació del material. Explicació dels protocols. Supervisió de l'execució. Presa de dades. Registrament de les dades. Valoració dels resultats obtinguts segons les taules. Informació sobre els resultats i l'evolució. e) Continguts d'actituds. 1. Execució sistemàtica del procés de resolució de problemes: Presa de decisions per a la selecció d'exercicis i progressions més adequades a les característiques dels participants. Presa de decisions per a les adaptacions o modificacions realitzades durant el desenvolupament de les activitats. Seguiment del procés de resolució de problemes per avaluar l'adequació de les adaptacions o modificacions realitzades durant el desenvolupament de les activitats. 2. Execució sistemàtica de la comprovació dels resultats: Autocorrecció en la realització de les accions o moviments. Constància a detectar i corregir errors en les actuacions dels participants. Constància a verificar la viabilitat de les activitats programades segons les característiques dels participants i els recursos disponibles. 3. Optimació del treball: Eficàcia a l'hora d'aconseguir la satisfacció dels participants quant a la millora de la condició física i les relacions interpersonals. 4. Ordre i mètode de treball: Distribució correcta del temps a l'hora de desenvolupar les activitats programades. Seqüència i ordenació de les accions a l'hora de programar les activitats. Prioritat dels objectius segons les característiques dels participants. Pulcritud en l'elaboració de fitxes d'activitats. 5. Direcció de recursos humans: Coordinació de personal col·laborador o voluntari sota la seva responsabilitat. 6. Compromís amb les obligacions associades al treball: Puntualitat en l'inici i el final de les activitats. Conservació del material utilitzat en la realització d'activitats. Aprofitament del temps en la realització de les activitats. Compliment de les normes establertes per a la utilització d'instal·lacions i material específic. Acceptació de les normes i de les responsabilitats assignades en relació amb els participants. 7. Participació i cooperació en el treball d'equip: Col·laboració amb d'altres professionals de l'àmbit de la salut o de l'activitat física. Disposició a aprendre dels altres en aspectes nous o que no es dominen prou. 8. Esperit democràtic: Respecte als companys en la proposta d'activitats o en el treball conjunt. Acceptació dels participants, i de llurs opinions i judicis sobre les activitats proposades o realitzades. 9. Confiança en si mateix: Seguretat en les explicacions i demostracions. Autoavaluació de l'actuació i del tracte amb els participants en el desenvolupament de l'activitat. 10. Interès per les relacions humanes: Cordialitat, respecte, tolerància, esperit obert i amabilitat en el tracte amb els participants. 11. Comunicació empàtica: Argumentació d'opinions davant de les sol·licituds dels participants. Motivació pròpia i dels participants durant el desenvolupament de les activitats. 12. Comportament personal adequat a la situació: Aparença personal adequada per desenvolupar les activitats. 13. Mentalitat emprenedora en les tasques i les accions: Recerca de noves activitats i exercicis que siguin atractius i motivadors. 14. Creativitat: Originalitat en la programació d'activitats i exercicis. Interès a millorar el resultat, la presentació i el procés de les activitats. 15. Respecte per la salut, el medi ambient i la seguretat laboral: Observació de les normes de seguretat en la utilització d'instal·lacions i material específic. Consideració de la salut pròpia i la dels altres en la recomanació, programació i realització de les activitats. Apreciació o valoració del medi ambient en la realització d'activitats en el medi natural. 16. Igualtat davant de les diferències socioculturals:
Tractament no discriminatori en la realització
d'activitats. |
