// racions estandaritzades, factor 1
var ratio = new Array(
"<b>grup de les farinàcies</b>","","",
"pa","unitat petita","60 g",
"arròs","un plat pla","60 g (en cru)",
"pastes","un plat pla","60 g (en cru)",
"patates","un plat pla","350 g",
"llenties","un plat pla","60 g (en cru)",
"<b>grup de la llet</b>","","",
"llet","un got gran","200 cc",
"iogurt","2 pots estàndard","250 g",
"mató","una porció gran","100 g",
"formatges secs","una porció mitjana","40 g",
"<b>grup de la carn</b>","","",
"vedella","un bistec petit","100 g",
"pollastre","un quart de pollastre","250 g (amb os)",
"lluç","udues rodanxes","120 g",
"ous","dos ous","100 g (sense closca)",
"pernil dolç","dos talls grossos","100 g",
"<b>grup de les verdures i hortalisses</b>","","",
"amanida","un plat","200 g",
"escalivada","un plat","200 g",
"mongetes verdes","mig plat","100 g",
"pastanagues","una pastanaga gran","100 g",
"<b>grup de les fruites</b>","","",
"plàtan","un plàtan","130 g",
"pomes","una poma","130 g",
"préssecs","un préssec","130 g",
"taronja","una taronja","130 g",
"mandarines","2 o 3 mandarines","130 g",
"maduixes","mitja tassa gan","130 g",
"raïm","mitja tassa gan","130 g",
"meló","una porció mitjana","130 g",
"<b>grup dels aliments grassos</b>","","",
"per a nens i ancians","una ració","40 a 60 g",
"per a adults","una ració","60 a 80 g",
"per aals adolescents","una ració","70 a 90 g",
"per a nens i ancians","una ració","40 a 60 g",
"<b>algunes mesures domèstiques</b>","","",
"1 cullerada petita d'oli","","5 g",
"1 cullerada sopera d'oli","","10 g",
"1 dau de mantega o magarina","","10-15 g",
"1 cullerada sopera de crema de llet","","3 g"
)